파슬리 영양 성분 효능 유익하게 알아봤습니다
파슬리 영양 성분 효능파슬리의 영양 성분파슬리(학명: Petroselinum crispum)는 우리가 흔히 요리에서 사용하는 허브 중 하나로, 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 특히 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 철분, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 그리고 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는데 도움을 줍니다.먼저, 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 칼슘을 뼈에 결합시키는 데 도움을 주어 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히, 파슬리는 약 100그램당 1640%의 비타민 K 권장량을 제공하기 때문에, 초고농도로 이 비타민을 공급받을 수 있는 식품입니다.다음으로 비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 ..
2025. 1. 13.
