사과 효능과 영양성분 부작용사과의 효능사과는 '하루에 사과 하나가 의사를 멀리 한다'는 격언으로 유명할 정도로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 과일은 우리가 일상에서 접하는 가장 친숙한 과일 중 하나이지만, 그 효능은 때로 간과되기 쉽습니다. 사과에는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질이 포함되어 있어 건강을 유지하고 증진하는 데 매우 유용한 식품입니다. 더욱이, 사과의 껍질을 포함한 섭취 시, 애플린과 같은 폴리페놀 성분이 풍부해 항산화 작용을 통해 체내 자유 라디칼을 제거해줍니다.첫째, 사과는 소화 개선에 도움을 줍니다. 사과에 풍부한 섬유소 풀리머는 장의 건강을 도와줍니다. 이 섬유소는 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 장내 유익한 세균의 먹이가 되어 장의 건강을 지킵니다. ..
