수면 부족이 당신의 몸에 미치는 영향수면 부족의 정의와 그 중요성수면 부족이란 개인이 필요로 하는 수면 시간보다 적게 자는 상태를 의미합니다. 보통 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 권장되는데, 이 시간을 지키지 못할 경우 신체와 정신에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 수면은 단순히 휴식의 시간이 아니라, 우리의 몸이 회복하고 재충전하는 아주 중요한 과정입니다. 이 과정에서 호르몬 분비, 면역 시스템 강화와 같은 여러 가지 생리적 변화가 일어납니다.또한, 수면이 부족할 경우 뇌의 기능이 저하되어 집중력, 기억력, 창의력 등이 떨어집니다. 이는 일이나 학습, 사회적 상호작용에 큰 영향을 미치며, 궁극적으로는 개인의 삶의 질을 떨어뜨리는 결과를 초래합니다. 예를 들어, 수면 부족으로 인해 업무 중 실수를..