비타민 C가 감기에 도움이 되는 이유비타민 C의 역할과 중요성비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 비타민은 면역 체계의 기능을 지원하고, 피부 건강을 유지하며, 세포의 손상을 방지하는 항산화 작용을 합니다. 특히, 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적이어서 피부와 혈관 구조를 유지하는 데 기여합니다.비타민 C는 구연산과 같은 여러 과일과 채소에서 자연적으로 발견됩니다. 일반적으로 감귤류 과일, 키위, 베리류, 피망, 그리고 브로콜리와 같은 채소에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 음식들은 우리의 식단에서 비타민 C를 자연스럽게 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.비타민 C의 항산화 작용은 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 이로 인해 면역력이 강화됩니다. 면역 체계는 우리 몸의..
