바질 건강상의 효능 영양성분과1 바질 건강상의 효능 영양성분과 유익하게 알아봤습니다 바질 건강상의 효능과 영양성분바질의 주요 영양 성분바질에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 우리의 건강에 기여합니다. 100g의 바질 잎에는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 엽산과 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 특히, 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 비타민 C는 면역 체계 강화에 큰 역할을 합니다. 또한, 비타민 K는 혈액의 응고와 뼈 건강에 필수적입니다.이외에도 바질은 항산화 물질로 알려져 있는 플라보노이드와 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 체내 산화 스트레스를 줄여주고, 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다. 일상적으로 바질을 섭취함으로써 이러한 영양소를 자연스럽게 보충할 수 있습니다.바질의 영양 성분을 살펴보면 다음과 같습니다:이처럼 바질은 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
