아침에 일어나 하면 좋은 루틴아침 루틴의 중요성아침에 일어나 하는 행동과 루틴은 하루 종일 우리의 기분과 생산성에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 연구에서 아침 루틴이 우리의 심리적 상태와 결과적으로 전반적인 삶의 질에 미치는 긍정적인 영향을 보고했습니다. 예를 들어, 아침에 정해진 시간에 일어나는 일은 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 우리가 보다 쉽게 집중하고, 기분이 좋아지며, 일을 보다 효율적으로 처리하는 데 기여할 수 있습니다.또한, 아침루틴은 우리의 사고방식을 형성하고 비판적인 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아침에 일어나는 순간부터 시작되는 선택과 행동들은 하루 종일의 감정을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 건강한 아침 식사를 준비하는 것이나 운동을 ..
