오디의 효능과 영양성분오디의 주요 영양성분오디는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 비타민 C와 비타민 K가 많이 포함되어 있어 면역력 강화와 혈액 응고에 유리합니다. 또한, 오디는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 돕고, 체중 조절에도 효과적입니다.영양성분 측면에서, 오디에는 다음과 같은 주요 성분들이 포함되어 있습니다:오디는 저칼로리 식품으로, 100g당 43칼로리 정도입니다. 또한, 자연에서 온 당분이 포함되어 있어, 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않으면서 단맛을 제공합니다. 이러한 특성 덕분에 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있는 과일입니다. 오디의 당분 함량은 약 9g 정도로, 과일 중에서는 비교적 낮은 편이라 혈당 조절에 유리합니다.오디의 건강 효능오디는 다..