비타민 D란 무엇일까요비타민 D의 개요비타민 D는 모든 사람에게 필수적인 영양소로, 주로 뼈의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 강하게 하고, 면역 체계의 기능을 지원하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 D는 기름기 있는 생선, 계란 노른자, 간, 우유와 같은 식품에서 자연스럽게 발견되며, 또한 햇빛을 통해 피부에서 합성할 수 있습니다. 비타민 D가 결핍되면 뼈의 강도가 약해지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.비타민 D는 주로 두 가지 형태로 존재합니다: 비타민 D2 (에르고칼시페롤)와 비타민 D3 (콜레칼시페롤). D2는 일반적으로 식물에서 얻어지는 반면, D3는 주로 동물에서 얻어집니다. 이 두 형태는 기능적으로 유사하지만, 비타민 D..