기립성저혈압 원인 증상 (어지럼증) 및 예방법, 저혈압수치

1. 기립성저혈압의 정의

기립성저혈압은 일어나거나 서있을 때 혈압이 지나치게 낮아지는 상태를 말합니다. 이는 일시적으로 혈압이 저하되어 뇌에 적절한 혈압을 유지하는 데 어려움을 겪게 되는 것을 의미합니다. 기립성저혈압은 일반적으로 심부전, 협심증, 신경성 실신, 당뇨병 등과 관련이 있을 수 있습니다.

2. 기립성저혈압의 원인

기립성저혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 다음과 같은 요인들이 기립성저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

2.1 신경성 요인

신경성 저혈압은 주로 신경계의 장애나 손상에 의해 발생합니다. 다음은 신경성 요인으로 인한 기립성저혈압의 예시입니다.

• 파킨슨병
• 다발성 자바증후군
• 단백뇨성 신장병
• 대동맥 울혈

2.2 심혈관성 요인

심혈관성 요인은 혈액이 몸 전체로 원활하게 흐르지 않아 혈압 조절에 어려움을 겪게 합니다. 다음은 심혈관성 요인으로 인한 기립성저혈압의 예시입니다.

• 심부전
• 협심증
• 저혈압성 신장질환
• 기타 심장 질환

2.3 약물 관련 요인

일부 약물은 혈압을 낮추는 효과가 있어 기립성저혈압을 유발할 수 있습니다. 다음은 약물 관련 요인으로 인한 기립성저혈압의 예시입니다.

• 항고혈압제
• 항우울제
• 항알러지제

3. 기립성저혈압의 증상

기립성저혈압의 증상은 일반적으로 서 있거나 일어나 있을 때 발생하며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 어지럼증
• 실신
• 흐릿한 시력
• 일시적인 혼돈
• 두통

4. 기립성저혈압의 예방법

기립성저혈압을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

4.1 체액 섭취

기립성저혈압을 예방하기 위해 체액을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 매일 2리터 이상의 물을 마시고 체액이 부족한 경우에는 생수나 전해질을 보충할 수 있는 음료를 마시는 것이 좋습니다.

4.2 일어나기 전 조심하기

일어나기 전에는 천천히 일어서는 것이 중요합니다. 특히 침대나 의자에서 일어날 때는 천천히 일어나고, 일어난 후에는 몇 분간은 가만히 서 있는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 혈압이 안정될 수 있습니다.

4.3 운동

규칙적인 운동은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 3~5회 정도의 유산소 운동을 실시하고, 혈압을 유지하는 데 도움을 주는 요가나 태극권 등의 운동도 고려해 볼 수 있습니다.

5. 저혈압의 수치

기립성저혈압의 정확한 수치는 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상 떨어지거나 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우 기립성저혈압으로 판단됩니다. 수축기 혈압이 90mmHg 미만인 경우에는 저혈압이라고 판단할 수 있습니다.

참고자료

- Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/symptoms-causes/syc-20352548
- WebMD: https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-symptoms
- Medscape: https://emedicine.medscape.com/article/1154284-overview#a1